ダンベルは、筋肉を活性化させて、新陳代謝を良くする運動が出来ます
ダンベル運動の効果としましては．．．
●太らない体へ改善。
●基礎代謝を高める
って感じで、毎日15分の体操を続け、バランスのよい食事をとっていれば
序々に体に変化がおこりますよ
しかし、無理して筋トレをしていると、筋繊維に損傷が起き、修復するのに48時間以上
かかるといわれるので、毎日行わないほうが良いそうです。
脚の不自由な人には、腰を掛けて行うダンベル体操があります。
無理をしすぎないように、お願いしますね
このダンベルはアジャスターが出来、シャフト部を入れて
2ｋｇ～5ｋｇまで、調整可能です。
トレーニングの基本はダンベルです
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